A ingestão de bebida alcoólica influência na qualidade do sono? Facilita o surgimento da depressão?
- Que nada! – resmungou você aí.
Ledo engano, viu?
Um estudo finlandês publicado na revista JMIR Mental Health revelou que duas taças diárias de vinho têm poder de reduzir a qualidade de sono em até 40%.
Pois é, aquele seu vinhozinho (que você acha que é ) inocente...
E tem mais! De acordo com o Medical News Today, o referido efeito do álcool – mais acentuado nos jovens – não prioriza homens ou mulheres, pessoas fisicamente ativas ou sedentárias. A ação é sentida, em níveis semelhantes, por todos.
Tá, já entendeu que abusar do álcool pode interferir no sono, certo?
Mas o consumo exagerado de bebida alcoólica pode fazer ainda mais estrago no equilíbrio do organismo.
Uma outra pesquisa, divulgada no começo deste ano, revelou que dormir menos de oito horas por noite pode causar ansiedade e depressão.
Por que isso acontece?
Porque insones são menos capazes de superar os pensamentos negativos do que pessoas que têm noites de sono regulares.
Sabemos que tomar vinho, de vez em quando, é bem relaxante, mas – diante de todas essas informações dos especialistas – vale prestar muita atenção na quantidade ingerida, não?
[Fonte: Veja.com]