Meio de ano, inverno começando e bateu aqueeeela preguiça de tudo. Um cansaço, um desânimo. Sem contar o estresse provocado pela rotina...
Epa! Como diria uma famosa apresentadora de TV...acorda, menino (a)!
Já fez sua atividade física de hoje?
Não?
Então comece já a mexer este corpinho aí!
Espera aí, mas o que uma coisa tem a ver com a outra?
Já vamos te contar.
É que a Ciência descobriu que bastam 10 minutos por dia para sentir-se melhor!
Ué, como assim?
Sim! Dez minutos de alguma atividade física e seu dia já pode melhorar muito!
Tudo começou com a curiosidade do estudioso Weiyun Chen, professor associado de Cinesiologia da Universidade de Michigan, nos EUA. Ele queria saber se o exercício aumentava a saúde mental positiva da mesma maneira que reduzia a saúde mental negativa.
Em busca de respostas, o professor Chen e sua equipe revisaram 23 trabalhos publicados anteriormente.
Tais estudos forneceram – para avaliação – um grupo de mais de 500.000 pessoas, psicologicamente saudáveis, de diversas idades, grupos socioeconômicos e de diferentes países.
Os pesquisadores examinaram quais aspectos da atividade física estavam associados à felicidade e quais populações provavelmente se beneficiariam dos efeitos.
A análise voltada, especialmente, para adultos mais velhos e sobreviventes de câncer, sugeriu que tanto o exercício aeróbico quanto o exercício de alongamento e equilíbrio foram extremamente eficazes para aumentar a sensação de felicidade.
O que é que se pode depreender disso?
Que se você está disposto (a) a mandar para longe o cansaço, o desânimo, a preguiça e o estresse lá do comecinho dessa conversa, o remédio mais eficaz tem nome e sobrenome: exercício físico regular.
E não é só para afastar os sentimentos negativos, viu?
Serve, também, como já te adiantamos, para impulsionar seu nível de felicidade!
Então, nada de ficar pensando muito aí...
Mexa-se!
[Fonte: https://equilibrese.catracalivre.com.br]