Em tempos nos quais as pessoas – ao que parece – estão mais dedicadas a cuidar da saúde, natural que na esteira de tal desvelo venha, também, a preocupação com a estética, com a boa forma.
Neste contexto, ao menor sinal de uma barriguinha saliente...opa!...vamos já para a boa e velha série de abdominais lá na academia (no parque, na praia, onde preferir)!
Espera aí um pouquinho! E se a gente te dissesse que o exercício abdominal não deixa a barriga trincada?
Ops!
Como assim?
Foi o que revelou um estudo que teve como objetivo principal comparar os efeitos de um programa de dieta, sozinho, com o treinamento de resistência abdominal associado à restrição alimentar.
A proposta foi avaliar gordura abdominal subcutânea espessura de gordura, (dobras cutâneas) e perímetro da cintura das mulheres com sobrepeso e obesidade.
Participaram do estudo 40 mulheres com sobrepeso e obesos divididos aleatoriamente em 2 grupos: dieta única e dieta combinada com 12 semanas de treinamento de resistência abdominal.
Foram coletadas a perimetria da cintura e do quadril e a dobra cutânea abdominal de todos os indivíduos participantes do estudo. As medidas foram feitas no início e 12 semanas após as intervenções. Além disso, a espessura de gordura subcutânea abdominal dos indivíduos foi medida utilizando o exame de ultrassonografia, (percentual de gordura corporal e massa corporal magra).
Passadas as referidas 12 semanas de duração do experimento, o que se observou foi que a massa dos participantes – em ambos os grupos – diminuiu, porém, a diferença entre os dois grupos não foi significativa.
Outras variáveis avaliadas – como gordura abdominal subcutânea, perímetro da cintura, perímetro do quadril, índice de massa corporal, percentual de gordura corporal e espessura da prega cutânea – também foram reduzidas em ambos os grupos, porém, também sem diferenças significativas.
O que podemos concluir disso?
Falando o português (beeemm) claro: fazer abdominais – sem dieta associada – não vai te fazer perder barriga!
O que vai fazer seus abdominais reverterem em definição é a adequação de sua ingestão calórica, levando – claro – sempre em conta suas necessidades calóricas somadas ao gasto calórico total.
Anotou aí, né?
[Fonte: Portal da Educação Física]
Hoje, o dia vai começar com uma reunião, cedinho, no trabalho. Na dita cuja, você precisa apresentar o relatório que terminou quando a madrugada já avançava (e ter na ponta da língua todas as respostas para eventuais perguntas que o/a chefe fizer a respeito dos dados que você reuniu).
Enfermeiro (a), se você estava em busca de conteúdo para agregar aos seus conhecimentos e te ajudar a ganhar destaque no mercado de trabalho, acabou de encontrar!
Você sabia que hoje é Dia do (a) Administrador (a)?
Ei, professor (a) de Educação Física, nós, da Unincor, temos uma excelente oportunidade para que você possa se aprimorar na profissão!
Se você não deu uma bela fugida da escola, sabe que hoje, 7 de setembro, é Dia da Independência do Brasil, certo?
Pós-Graduação Unincor - Todos os Direitos Reservados.
POLÍTICA DE TROCA, DEVOLUÇÃO E ARREPENDIMENTO
CNPJ 54.933.536.0001/99