Saiba qual, exatamente, é a importância do exercício físico para a sua saúde


Esporte é vida, é saúde.

Quantas vezes você já não ouviu isso?

Pois é a pura verdade!

Remédio eficientíssimo para diversos males do corpo humano, sabia?

Pois é, quando você vai a um médico pela primeira vez e, durante aquele questionário básico inicial, de cara, ele já te pergunta se você pratica atividade física, você pode achar que é só uma bobagem protocolar. Mas não é.

O profissional de saúde que está te atendendo sabe, perfeitamente, da enorme importância que o exercício físico tem na vida de uma pessoa. Tem, comprovadamente, efeito terapêutico.

Ah, não acredita muito nisso?

Pois saiba que existem até indicações de atividades físicas específicas para determinados problemas de saúde.

Vamos a alguns exemplos para você ter ideia.

Para aqueles que já tiveram AVC (acidente vascular cerebral), por exemplo, as atividades mais indicadas são corrida, spinning e musculação, que devem ser praticadas diariamente.

Para asma e bronquite, as indicações para melhoria dos problemas respiratórios são as atividades aeróbicas (corrida, spinning e jumping), de três a cinco vezes por semana, durante 30 a 50 minutos.

Aos que têm colesterol alto, recomenda-se corrida e bicicleta, de 2 a 3 vezes por semana, com duração de, mais ou menos, 50 minutos.

E, para os casos de câncer, recomenda-se alongamento, caminhada, musculação ou pilates, de 2 a 3 vezes por semana. Durante as – difíceis – fases do tratamento, contribui para a manutenção do peso, das funções neuromusculares e ajuda a combater o estado de fadiga.

Estas são apenas algumas indicações de atividades físicas muito úteis para auxiliar os médicos no tratamento de determinadas patologias. Existem muitas outras prescrições!

O mais importante é manter-se sempre – com a presença ou não de alguma doença – em movimento. Claro, com a devida supervisão profissional, mas sempre ativo(a) fisicamente!

A saúde agradece!

[Fonte: Portal da Educação Física]




Últimas Notícias

ENTENDENDO A LEVE ALTA NA PRÉVIA DA INFLAÇÃO DE MARÇO E SUAS IMPLICAÇÕES

Postado por:

Em março, o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo 15 (IPCA-15) apresentou um aumento modesto de 0,36%, com destaque para o setor de Alimentação e Bebidas, que registrou um crescimento de 0,91% nos preço

LEIA MAIS

LEI DE IGUALDADE SALARIAL NO BRASIL: AVANÇOS E DESAFIOS APÓS UM ANO DE IMPLEMENTAÇÃO

Postado por:

Um ano após a implementação da Lei nº 14.611, que visa enfrentar a disparidade salarial entre homens e mulheres no Brasil, o país analisa os primeiros resultados.

LEIA MAIS

ALARMANTE CRESCIMENTO DA OBESIDADE: UM DESAFIO DE SAÚDE PÚBLICA GLOBAL

Postado por:

A obesidade, uma das mais graves crises de saúde pública do século XXI, continua a crescer em uma taxa alarmante ao redor do mundo, afetando tanto adultos quanto crianças. Este aumento não apenas representa um desafio significativo para os sistemas de LEIA MAIS

TUDO SOBRE A CAMPANHA DE VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE 2024

Postado por:

A campanha nacional de vacinação contra a gripe deste ano começou mais cedo, com o intuito de combater a circulação antecipada dos vírus respiratórios, incluindo o I

LEIA MAIS

CELEBRE E REFLITA: O DIA MUNDIAL DA ÁGUA

Postado por:

No dia 22 de março, o mundo inteiro se une para celebrar um dos recursos mais preciosos da Terra: a água. Mas, mais do que uma celebração, este dia é um convite à reflexão e à ação. Afinal, sem água, não

LEIA MAIS

Pós-Graduação Unincor - Todos os Direitos Reservados.
POLÍTICA DE TROCA, DEVOLUÇÃO E ARREPENDIMENTO
CNPJ 54.933.536.0001/99