Saiba qual, exatamente, é a importância do exercício físico para a sua saúde

Quantas vezes você já não ouviu isso?

Pois é a pura verdade!

Remédio eficientíssimo para diversos males do corpo humano, sabia?

Pois é, quando você vai a um médico pela primeira vez e, durante aquele questionário básico inicial, de cara, ele já te pergunta se você pratica atividade física, você pode achar que é só uma bobagem protocolar. Mas não é.

O profissional de saúde que está te atendendo sabe, perfeitamente, da enorme importância que o exercício físico tem na vida de uma pessoa. Tem, comprovadamente, efeito terapêutico.

Ah, não acredita muito nisso?

Pois saiba que existem até indicações de atividades físicas específicas para determinados problemas de saúde.

Vamos a alguns exemplos para você ter ideia.

Para aqueles que já tiveram AVC (acidente vascular cerebral), por exemplo, as atividades mais indicadas são corrida, spinning e musculação, que devem ser praticadas diariamente.

Para asma e bronquite, as indicações para melhoria dos problemas respiratórios são as atividades aeróbicas (corrida, spinning e jumping), de três a cinco vezes por semana, durante 30 a 50 minutos.

Aos que têm colesterol alto, recomenda-se corrida e bicicleta, de 2 a 3 vezes por semana, com duração de, mais ou menos, 50 minutos.

E, para os casos de câncer, recomenda-se alongamento, caminhada, musculação ou pilates, de 2 a 3 vezes por semana. Durante as – difíceis – fases do tratamento, contribui para a manutenção do peso, das funções neuromusculares e ajuda a combater o estado de fadiga.

Estas são apenas algumas indicações de atividades físicas muito úteis para auxiliar os médicos no tratamento de determinadas patologias. Existem muitas outras prescrições!

O mais importante é manter-se sempre – com a presença ou não de alguma doença – em movimento. Claro, com a devida supervisão profissional, mas sempre ativo(a) fisicamente!

A saúde agradece!

[Fonte: Portal da Educação Física]