Esporte e saúde: como a corrida pode ajudar – muito! – no tratamento do câncer

Se bobear, podemos até arriscar que você já recebeu convite para acompanhar alguém nas passadas.

Ou, quem sabe, não é você que chama os amigos para correr por aí?

Bom, fato é que a corrida é um santo remédio para ajudar a curar casos de doenças graves, como o câncer.

Verdade!

Um estudo – publicado no Journal of the American Medical Association, em 2005 – recrutou 2.987 mulheres operadas de câncer de mama para checar se a prática de
exercícios físicos após o diagnóstico do tumor aumentaria os índices de cura.

O que os pesquisadores responsáveis identificaram?

Que, depois da mastectomia (e das etapas de radioterapia e quimioterapia), as pacientes que caminhavam por pelo menos 30 minutos – cerca de cinco vezes por semana, em
uma velocidade que girava entre 5 e 6 km por hora – tiveram 60% de redução do risco de reaparecimento da doença, menor mortalidade por câncer de mama e menor
probabilidade de morrer em decorrência de outros problemas.

Na Austrália, já é praxe: quem não se exercita enquanto se recupera de um tumor maligno leva bronca dos médicos.

Para os oncologistas australianos, quem passa por episódio de tumor precisa se submeter a 150 minutos semanais de exercícios aeróbios. E se o paciente optar por um
exercício mais intenso, a duração deve cair para 75 minutos.

Mas e a força para isso?

É justamente para desenvolver a força que os exercícios físicos são muito recomendados!

De acordo com Rudinei Marques Linck, oncologista do Hospital Sírio-Libanês, “a quimioterapia deixa o paciente debilitado por conta do grau de toxicidade, com fadiga e
cansaço. O paciente com um preparo físico melhor, alimentação mais balanceada e vida saudável costuma aceitar melhor o tratamento. O tempo para a ação dos efeitos
colaterais torna-se mais curto e o organismo ganha maior resistência maior”.

Resumindo: correr só faz bem!

[Fonte: www.ativo.com]