Confira dicas e orientações importantes para emagrecer

Parabéns!

Mas...vem cá... você tem se alimentado adequadamente?

Esta pergunta é muito importante porque, para obter seus resultados desejados, você vai precisar – sim! – mexer na alimentação, poréém, descuidar dos nutrientes dos quais o corpo necessita está fora de cogitação.

Veja as dicas preciosas que especialistas têm para te ajudar a ficar de bem com a balança.

Lembra que perguntamos – ali em cima – se você está se alimentando direito? Pois é, a primeira coisa que você tem que ter em mente é que manter jejum não é, nem de longe, sinônimo de emagrecer rápido. Ficar sem comer por longos períodos faz com que o corpo queime massa muscular, ou seja, a massa magra.

O que acontece enquanto isso? O organismo armazena tecido gorduroso, ou seja, você tem o efeito exatamente contrário.

Deu para entender o porquê da necessidade de comer alguma coisa a cada três horas?

Outra dica: dedique-se a conhecer novos sabores e experimentar comidas que nunca provou. Lembre-se que seu prato precisa ser colorido para ser nutritivo.

Grãos são super bem-vindos! Feijão, grão de bico, ervilha, castanhas e oleaginosas em geral são alimentos muito saudáveis!

Agora a pergunta que a gente já imagina, mais ou menos, qual será a resposta: você tem consumido frutas e vegetais? Estes alimentos são ricos em vitaminas, fibras e em proteínas. Por isso, é fundamental que elas estejam em seu cardápio diário.

Ainda há o “capítulo frituras”. Trate de substituí-las por alimentos assados (que também ficam super crocantes e são muito mais saudáveis).

Registrou tudo aí?

Então....ótimo “projeto paz com a balança” para você!

[Fonte: http://sonutricao.com.br]