E o “projeto emagrecer” está em plena execução, hein?
Parabéns!
Mas...vem cá... você tem se alimentado adequadamente?
Esta pergunta é muito importante porque, para obter seus resultados desejados, você vai precisar – sim! – mexer na alimentação, poréém, descuidar dos nutrientes dos quais o corpo necessita está fora de cogitação.
Veja as dicas preciosas que especialistas têm para te ajudar a ficar de bem com a balança.
Lembra que perguntamos – ali em cima – se você está se alimentando direito? Pois é, a primeira coisa que você tem que ter em mente é que manter jejum não é, nem de longe, sinônimo de emagrecer rápido. Ficar sem comer por longos períodos faz com que o corpo queime massa muscular, ou seja, a massa magra.
O que acontece enquanto isso? O organismo armazena tecido gorduroso, ou seja, você tem o efeito exatamente contrário.
Deu para entender o porquê da necessidade de comer alguma coisa a cada três horas?
Outra dica: dedique-se a conhecer novos sabores e experimentar comidas que nunca provou. Lembre-se que seu prato precisa ser colorido para ser nutritivo.
Grãos são super bem-vindos! Feijão, grão de bico, ervilha, castanhas e oleaginosas em geral são alimentos muito saudáveis!
Agora a pergunta que a gente já imagina, mais ou menos, qual será a resposta: você tem consumido frutas e vegetais? Estes alimentos são ricos em vitaminas, fibras e em proteínas. Por isso, é fundamental que elas estejam em seu cardápio diário.
Ainda há o “capítulo frituras”. Trate de substituí-las por alimentos assados (que também ficam super crocantes e são muito mais saudáveis).
Registrou tudo aí?
Então....ótimo “projeto paz com a balança” para você!
[Fonte: http://sonutricao.com.br]
Se você pensa que – para diminuir o risco de doenças cardíacas e melhorar a resistência, força e flexibilidade – é preciso ser atleta de ponta, enganou-se completamente.
LEIA MAISBem sabemos que é grande a preocupação – nos dias atuais – com os impactos das empresas no meio ambiente. Também é de amplo conhecimento que as leis ambientais estão cada vez mais rígidas e que, por conta disso, a inquietação da sociedade vem crescendo no que tange à responsabilidade ambiental.
30 de setembro...
Não é novidade para ninguém que a economia brasileira anda “mal das pernas”. Neste contexto, garantir produtividade e atender necessidades reais em associação com a redução de desperdício é “música para os ouvidos” do mercado.
Você já ouviu falar que sessenta minutos de exercícios diários, de moderados a intensos, é o mínimo que as crianças (de 5 a 17 anos) precisam – segundo a Organização Mundial da Saúde – para que possam melhorar a capacidade cardiorrespiratória, fortalecer ossos e músculos e combater a obesidade, certo?
LEIA MAISPós-Graduação Unincor - Todos os Direitos Reservados.
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