Pesquisadores encontram relação direta entre a prática de atividade física regular e a sensação de alegria

Epa! Como diria uma famosa apresentadora de TV...acorda, menino (a)!

Já fez sua atividade física de hoje?

Não?

Então comece já a mexer este corpinho aí!

Espera aí, mas o que uma coisa tem a ver com a outra?

Já vamos te contar.

É que a Ciência descobriu que bastam 10 minutos por dia para sentir-se melhor!

Ué, como assim?

Sim! Dez minutos de alguma atividade física e seu dia já pode melhorar muito!

Tudo começou com a curiosidade do estudioso Weiyun Chen, professor associado de Cinesiologia da Universidade de Michigan, nos EUA. Ele queria saber se o exercício aumentava a saúde mental positiva da mesma maneira que reduzia a saúde mental negativa.

Em busca de respostas, o professor Chen e sua equipe revisaram 23 trabalhos publicados anteriormente.

Tais estudos forneceram – para avaliação – um grupo de mais de 500.000 pessoas, psicologicamente saudáveis, de diversas idades, grupos socioeconômicos e de diferentes países.

Os pesquisadores examinaram quais aspectos da atividade física estavam associados à felicidade e quais populações provavelmente se beneficiariam dos efeitos.

A análise voltada, especialmente, para adultos mais velhos e sobreviventes de câncer, sugeriu que tanto o exercício aeróbico quanto o exercício de alongamento e equilíbrio foram extremamente eficazes para aumentar a sensação de felicidade.

O que é que se pode depreender disso?

Que se você está disposto (a) a mandar para longe o cansaço, o desânimo, a preguiça e o estresse lá do comecinho dessa conversa, o remédio mais eficaz tem nome e sobrenome: exercício físico regular.

E não é só para afastar os sentimentos negativos, viu?

Serve, também, como já te adiantamos, para impulsionar seu nível de felicidade!

Então, nada de ficar pensando muito aí...

Mexa-se!

[Fonte: https://equilibrese.catracalivre.com.br]