Coceira, olhos lacrimejantes, espirros em série e demais sinais de que algo não vai nada bem no corpo.

Bem desagradável, não?

Eis a rinite!

Mas você sabia que, com alimentação adequada, é possível atenuar e até evitar o desconforto?

Sim!

Existem alimentos que melhoram o sistema imunológico, evitam a formação de muco e hidratam as vias aéreas, ajudando a combater...adivinha?...a rinite!

E quais seriam eles?

Com a palavra os especialistas!

Eles é que nos contam quais são os alimentos que, uma vez ingeridos, podem tornar nosso organismo mais forte e, assim, afastar as tais crises. 

A primeiríssima da lista é a água. Hidrata todo o organismo – inclusive as vias aéreas – ajudando a fluidificar as secreções e lubrificar as mucosas. 

Castanhas, sementes de linhaça, de girassol, entre outros grãos, também são excelentes. Contém flavonóides, substância que tem efeito antiinflamatório e tem poder de abrandar os sintomas.

A lista ainda conta com peixes em geral. Atum, salmão e sardinha são alimentos que têm ômega 3, nutriente que protege as vias aéreas e ajuda a combater inflamações.

E para finalizar o rol destacamos as frutas cítricas. Ricas em vitamina C e antioxidantes, elas são super eficientes para o fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

Tudo anotado aí? Esperamos que sim.

E só para você saber, existem muitos outros alimentos com o mesmo poder, viu? Consulte seu (a) nutricionista e pergunte a ele (a)!

Cuide bem da sua alimentação e afaste a rinite da sua vida!

[Fonte: Estadão.com]