E incontáveis são aqueles que já deram início ao “projeto emagrecer” para aproveitar a estação mais quente do ano em plena forma.

Mas será que vale tudo pelo “shape dos sonhos”?

Claro que não e – infelizmente – são muitos os que ainda adotam as técnicas mais absurdas (e menos saudáveis) para ficar em paz com a balança.

Pois é, mas na contramão desses – felizmente – também há tantos outros que já incluíram mais produtos naturais na dieta diária e reduziram o consumo de produtos industrializados.

Dentre os produtos naturais que passaram a ser mais consumidos estão o maca peruana, cápsulas de café verde e chá verde.

Maca? Peruana?

Sim, trata-se de um tubérculo parecido com o rabanete. Originário da Cordilheira dos Andes é fonte de vitaminas, fibras e proteínas, logo, ajuda na perda de peso. Maaas, importante salientar, deve ser associado a uma dieta de baixa caloria.

Já o café verde é o grão do café antes de passar pelo processo de torra (que dá a cor escura que conhecemos). Ele é mais amargo do que o grão convencional e também possui mais cafeína. Dessa maneira – assim como chá verde – entra na lista de alimentos termogênicos.

É, mas vale lembrar que, para emagrecer de forma saudável não basta apenas consumir os referidos produtos, é preciso adotar hábitos de vida mais saudáveis.

Mas quais seriam eles?

Especialistas dão dicas preciosas: comer alguma coisa a cada três horas, dedicar-se a conhecer novos sabores, ingerir mais frutas e vegetais, beber muita água, diminuir as frituras, incluir grãos na alimentação e reduzir –  drasticamente – o consumo de alimentos como maionese, açúcar branco, álcool, creme de leite, doces e produtos industrializados.

Viu?

Não é difícil, basta ter disciplina.

Boa sorte com o seu “projeto emagrecer”! E que você possa aproveitar o Verão feliz com seu corpo e, principalmente, saudável. 

[Fonte: www.sonutricao.com.br]