Receita eficiente para combater o cansaço e o desânimo: exercício físico regular!

Que tal uma atividade física para relaxar, hein?

Atividade física?

Para relaxar?

- Mas eu vou ficar mais cansado(a) ainda! – pensou você aí, acertamos?

Negativo!

E você já vai entender o porquê.

Vamos analisar, por exemplo, o desempenho de atletas.

Eles vivem do esporte, certo?

Estão sempre em movimento, correto?

Como você acha que eles “descansam” do estresse provocado pelas competições das quais estão sempre participando?

Deitados em berço esplêndido, com diz a letra do nosso hino?

Claro que não!

Aliás, para que possam entoar nosso hino nos tão almejados pódios é preciso que nossos atletas estejam serenos, focados na superação para que alcancem a vitória. Para isso eles precisam....praticar esporte!

Claro que, para isso, é necessário que sejam supervisionados por equipe multidisciplinar composta de preparador físico, técnico, psicólogo e nutricionista. Juntos, estes profissionais têm como trabalhar aspectos de regulação externa, definindo periodização com metas adequadas, motivação, comunicação efetiva e emprego de técnicas de psico regulação.

Mas tudo isso para questionar: se atletas – que são profissionais que vivem do esporte – relaxam e se preparam melhor para as competições exatamente desempenhando atividades físicas, por que não funcionaria para você?

Deixa esse cansaço e esse desânimo de lado, avalie aí qual atividade física te atrai mais e...vamos mexendo este corpo aí!

A estrutura humana foi feita para se movimentar.

Sua saúde vai agradecer!

[Fonte: Portal da Educação Física]