Você tem ideia de qual é o melhor exercício físico para potencializar a perda de calorias e contribuir para o emagrecimento?

O ano começou e você está aí, mais uma vez, querendo colocar em prática o velho projeto “inserir atividade física no cotidiano”, certo?

É, perder peso faz parte dos planos de muitos, mas frequentar academia diariamente (gastando tempo e dinheiro) está – efetivamente – no cronograma de poucos.

Tudo bem, mas a gente veio te contar que o empenho para um corpo em forma está, perfeitamente, ao alcance de todos, viu?

De que jeito?

Vem ver...

É que um estudo realizado pela Harvard Medical School, nos EUA, acaba de revelar que investir em um bom tênis pode ser tudo do que um (a) interessado (a) em fazer as pazes com a balança precisa.

Oi? Como assim?

Os pesquisadores descobriram que uma das melhores atividades físicas para queimar calorias indesejadas é a...corrida!

E a corrida, você sabe, pode ser praticada beeeemm longe da academia, no tempo e lugar que forem mais viáveis / agradáveis para o (a) corredor (a).

Duvida?

Então vamos aos números da pesquisa: os estudiosos avaliaram 13 corredores e descobriram que é possível queimar 800 calorias em uma corrida de 60 minutos.

Olha?

Viu aí?

Como dissemos ali em cima, invista em um bom tênis, escolha um ambiente amplo, dê preferência para um terreno acidentado (que contribui para o desafio de limites, logo, para a queima de calorias), experimente o treino intervalado (que intercala períodos de ritmo mais lento e mais acelerado), e, alterando um pouco o famoso bordão de uma conhecida apresentadora de TV...

....coooorre, menino (a)!!

[Fonte: Portal iG // Delas // Alimentação e Bem-Estar]