Você sabe o que é ter saúde? Veja as dicas

Se te perguntarmos o quê, exatamente, na sua opinião, é ter saúde, o que você responderia?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), trata-se de um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades.

Isso significa que não basta estar livre de doenças. Também é fundamental ter boa relação com todos ao redor, conseguir ter rotina leve, equilíbrios emocional e socioeconômico e...sorrir!

Eis aí elementos que, reunidos, conferem o que chamamos de qualidade de vida, ou seja, a intensidade das condições físicas, psíquicas e espirituais de um ser humano que impacta – diretamente – na forma como cada um de nós conduz a existência.

Mas como especificar o que, de fato, é importante e fundamental para que a vida seja leve e cheia de saúde?

Particularizando cada item significativo, podemos elencar: ter tempo suficiente de sono estável toda noite; prezar por alimentação natural, ou seja, deixar de lado alimentos gordurosos e enlatados (ricos em sódio) e preferir frutas, legumes, verduras e integrais; beber água; ter desafios na vida; encontrar tempo para estar com amigos e familiares; ter um hobby; realizar check-up periódico; cuidar de doenças preexistentes para que não se desenvolvam; evitar o tabagismo; evitar excesso de bebida e...sorrir!

Tudo anotado aí?

Muita saúde para você!

[Fonte: www.gndi.com.br]