Passar tempo ao ar livre é excelente para a saúde, confira!

Há quanto tempo não anda descalço (a) em um gramado para trocar energia com a Terra? Há quanto tempo não se permite deitar nessa mesma grama, só para respirar fundo e não pensar em nada?

– Eita, vocês vão me mandar conversar com duendes e gnomos também?

Aff! Não é nada disso, criatura! De acordo com a mitologia, os seres que você citou existem sim, são protetores da natureza (assunto para outra conversa, outro dia), maaas, ninguém aqui está dizendo para você ir procurá-los para “trocar uma ideia”. É só uma sugestão para que você consiga relaxaaarrr das atividades cotidianas.

– Tá, tá, mas onde eu vou achar uma área verde? Elas são cada vez mais raras hoje em dia!

É verdade, você tem razão. Mas vale se esforçar para passar um tempinho em um parque...ou em uma praça, quem sabe.

 A ciência já comprovou que empenhar algumas horas curtindo o ar livre traz muitos benefícios para a saúde, sabia?

Um deles é o restabelecimento do sono reparador. Se você puder viajar para um lugar que tenha muito verde, vá. E passe um tempo junto à natureza. A exposição direta aos raios solares e à escuridão noturna contribui para a regulação do relógio biológico humano. Resumindo: você vai pegar no sono com muito mais facilidade.

Outra descoberta da ciência, mais especificamente da Universidade de Harvard, nos EUA: mulheres que vivem em regiões com áreas verdes vivem mais tempo.

Viu aí? Menores níveis de depressão, menos exposição à poluição, menor incidência de doenças respiratórias, mais atividade física, maior engajamento social e...? Aumento da longevidade!

E ainda aumenta a capacidade de criatividade e concentração!

Sim! Uma teoria afirma que andar ao ar livre promove uma “leve fascinação”, estado mental que não requer concentração. É por isso que renova a capacidade de atenção.

Então?

Próximo final de semana já sabe, hein?

Vá caminhar por aí, procure uma área verde para que você possa restabelecer suas energias. Vai que os seres elementais resolvem aparecer para te dar um “alô”...

[Fonte: http://www.nutricaopraticaesaudavel.com.br]